[...] około 45 minutach zrobiłem sobie coś w rodzaju interwałów 1/1 x7 serii ale domyślam się że ta 1minuta zwolnienia jest zbyt długa przez co nie wytworzyłem odpowiednio dużego długo tlenowego ale od czegoś trzeba zacząć :) a co jutro? jutro trening siłowy 5x5 typu B i mam nadzieje że też pójdzie coś na + z ciężarami. Na pewno będę walczyć o to by [...]
[...] worku to trociny i przerzucając do worków foliowych nawdychałem się pyłu i mam katar. Oto zdjęcia(słaba jakość): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3e1c14f60d5e0138.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f508507c0f4e149d.html PS do BADandMAD.: Z jakiego materiału masz swój worek i jak długo?? Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-04-22 21:01:03
[...] jako związek energetyczny do budowy tkanki mięśniowej.Jednak zgromadzone w mięśniach ATP starcza tylko na 10 sekund maksymalnej pracy. Po tym czasie organizm nie może już długo intensywnie pracować i pobiera energię z węglowodanów, co może doprowadzić do wytorzenia kwasu mlekowego.Suplementacja Kaizen Creapure® Mikronizowana Kreatyna [...]
Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-) 1.Według obliczeń TDEE jakieś 2860 kcal. 2.Jak ten czas zap*****la |-) Tak na serio to w pewnym rodzaju zdrowe odżywianie i trening to [...]
[...] nie zamierzam tego brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja wcześniej mało sypiałem, dzisiaj np 11godz :) Kapitan - Pierwszy raz słyszę o takiej lalce, ale jak masz dostęp to może podeślesz bo [...]
1-3 anapolon 50 mg 4-7 meta 35 mg 1-19 sustanon 500 mg 3-16 deca 400 mg 15-20 tren 2 centy w tyg 17-22 wino 40 mg 20-22 prop 150 mg co 2 dzien Wytlumacze wam o co chodzi w tym cyklu biore na poczatek suste bo tesc to podstawa w cyklu moje zdanie, na start anapolon i meta deca w 3 tyg i jak skonczy sie meta na pelnych obrotach bedzie deca [...]
[...] potem zważyć gnaty i wyjdzie Ci samo mięcho, a mięcho upieczone liczę tak, że 100 g upieczonego to ok 140-160 surowego (sprawdzone empirycznie na udźcu z indyka - zależy jak długo pieczone itp), więc przeliczasz sobie konkretne mięcho, i wpisujesz w bilans. Ja bym liczyła normalnie, kurak to kurak, wahania chyba w jego składzie nie będą tak [...]
[...] schabu o grubości 6-7 cm, jak grubszy kawał to 10 minut). Wyłączamy i pozostawiamy w wodzie do ostygnięcia. Wydaje mi się, że tak przygotowanego mięsa nie przechowasz tak długo jak np. wędzonego. Ale wychodzi bardzo smaczne, soczyste, po prostu nie jest surowe, ale nie jest też wygotowane na wiór i nie kurczy się. Jedynie to, że pierwotnie nie [...]
[...] to co wyżej juz mniej, ale pojawiły sie prblemy z psychiką (non stop dół) III: wszytkie ustąpiły niemal całkowicie Ogólnie to tak: nie jestem w stanie na słońcu wytrzymać długo bolą mnie oczy jak jestem na polu (nie ważne czy jest słońce czy nie) przez całą kuracje pogorszyły mi sie i to dość znacznie wyniki A teraz osobiste [...]
Juz dawno zdalem relacje i podsumowanie nie pamietam na jakiej stronie ale napisze raz jeszcze Wzialem 120mg(gram? juz mi sie myli)/kg mc. Stan skory przed kuracja - srednio zly(przetluszczajaca sie i ciagle nowe potwory, roz***ane psychika) Oczywiscie masa antybiotykow (chyba wszystkie mozliwe). Po tetracyklinie syfy znikaly ale z momentem [...]
[...] poprowadzi mnie przez kurację IZO/ROA? Wiele lat walczę z tym gównem, z kremami i maściami dawno już dałem sobie spokój, zęby mam zdrowe, antybiotykami też się faszerowałem długo - nic nie pomaga. Trądzik ciągle powraca. Co o tym sądzicie? Jakie choroby mogą być w ogóle przyczyną trądziku? Na jakie badania powinien wysłać mnie dermatolog? Na co [...]
hm...juz jestem nie wiem drugi miech kuracji, zaczalem od polowy sieprnia, 20mg na poczatku, teraz od jakis 2-3 tygodni 30mg...dzisiaj myje morde, gole sie i nie moge uwierzyc ze ta małe ***owe blizny zaczeły znikac...plyca sie az sam sie zdziwilem, oczywiscie na mordzie cos tam wykoczy czasami ale naprawde rzadko, na plecach rzadko, klata spokoj [...]
[...] na mordzie brak , tylko blizny na policzkach:( mialem w *** przebarwien na bakrach i bicach teraz prawie wszystko blade, jakies tam pozostałosci sa nadal wiaodmo ale one długo schodza, wdł mnie mogło byc lepiej ale nie narzekam, moja ocena swojej skory nie moze byc obiektywna bo jestem ogolnie wymagajacą osoba w kazdym aspekcie zycia przed [...]
Aniu gratulacje ! Długo nie było nic na fejsie to nawet do Adaska pisałam co tam z Tobą :-* Wymiatalas , piękny strój , dziewczyna i forma strasznie mi się podobały ! Teraz nic tylko ćwiczyć ćwiczyć i zgasic konkurencję za miesiąc :-*
Musiałeś. Jeden jedyny czarny lód na parkingu i co? I fanss out of order. Kostka spuchła fest, obaczym na jak długo, ale na rano do pracy zamówiłem taksówkę.
Wczoraj 8-18 na studiach, później byłem na urodzinach, ale nie za długo, bo rano znów o 8 na uczelnię. Na pewno kcal na dużym plusie, tym bardziej jak cały dzień siedziałem na dupie %-) Dzisiaj szkoła 8-16, powrót do domu i szybki trening w garażu, głównie na kettlach. Najgorsze były podniesienie temperatury ciała, bo w garażu 6 stopni, a na [...]
No to obwód Miśka wzrasta:) Po powrocie wysle gdzies rodzinke na dwa tygodnie. Jestem 5ty dzien slomianym a 4kg mniej na wadze i gratisem jeszcze rosnie. Tylko czolgu, nie za dlugo z ta terapia, bo nie wiadomo co przyjdzie pierwsze, wyschniecie na wior czy rozsadzenie %-)
KIKUN Pozatym przy fbw musze dlugo siedziec na silce, aby kazda partie poruszyc. FBW=30min trening, duzo? bez przesady, sprawa jasna jesli nawalisz zbednych cwiczen to bedziesz siedzial bez sensu po kilka godzin. 19Malina20 Witam.Proszę o ocenę planu.Jechałem teraz na splincie teraz wracam do fbw. witam, fbw to co wkleiles to nie jest, to [...]
Zaczynamy od punkty wyjścia - powrót po latach , ocena planu treningowego :)
